11月2日下午6点，5848vip威尼斯电子游戏附属同济医院教育处副处长、学生第二党支部书记、留美访问学者黄蕾老师来到沪西校区社区的Social Lab空间（生乐B22），与同学们共同探讨自我压力管理与心理健康的话题。活动由社区辅导员刘逸凡、黄咪咪主持，5848vip威尼斯电子游戏学工办老师宋心语也出席了本次活动。同学们热情参与，现场气氛热烈。

黄老师向同学们介绍了压力的定义与性质。她提到，压力是个人与环境交互作用的结果，压力具有积极的作用也具有负面的作用。黄老师结合图表为同学们讲解了压力与工作绩效间的关系与职业倦怠、耗竭状态的发展过程。压力过大会导致人体在生理上、心理上以及行为上产生不良的影响，如头痛、头晕、消化道溃疡、高血糖、消极、厌倦、易激惹、精力溃散、记忆衰退等，因此做好自我压力管理是非常重要的。同学们也与黄老师分享了自己遇到压力大的时刻。

黄老师介绍了自我压力管理的七个环节，可以由ABCDEFG七个字母总结：A为接受压力，B为行为模式，C为改变认知，D为防御机制，E为情感反应，F为应对挫折，G为身心健康。她强调，觉察到压力比应对压力更重要。此后黄老师向同学们讲解了许多种缓解压力的方法，如重构框架、腹式呼吸、STOP技巧、采取行动等，同学们表示受益匪浅。

最后黄老师展示了一张“生命之花”的动图，同学们交流分享对于这张动图的第一想法，有同学觉得这张动图非常漂亮，也有同学认为这张动图非常奇妙，蕴含了无穷的生命力。

黄老师在总结发言中提到，目前同学们或多或少都有一些压力在身，希望大家都可以关注自身的心理健康问题，选择合适的方法面对压力。